針灸屬于中醫(yī)治療的一種有效方法，是中醫(yī)治病、保健一種常用的手段。針灸以其獨(dú)特手段有疏通經(jīng)絡(luò)，行經(jīng)活血，扶正祛邪等作用，讓針灸起到了有病醫(yī)病，無病預(yù)防的效果。故針灸治療是國人比較推崇的一種方法。針灸雖然好，但在針灸之后一些注意事項(xiàng)卻是不能忽略的。那么我們今天就來聊一聊針灸之后有哪些禁忌？

壹

針灸之后禁止做劇烈運(yùn)動，如“打球、游泳”等。如果針灸之后，劇烈運(yùn)動，會加速血液運(yùn)行，導(dǎo)致出汗過多，引起脫水的表現(xiàn)；另外，運(yùn)動出汗還可能會感染針灸留下的針孔，引起炎癥反應(yīng)。因此需靜養(yǎng)1小時左右，再進(jìn)行其它活動。

貳

針灸之后應(yīng)避免受涼。針刺后一段時間內(nèi)，都應(yīng)該注意保暖，避免針刺部位受涼，如“吹風(fēng)扇、吹空調(diào)”等。從中醫(yī)角度講，當(dāng)經(jīng)脈打通了以后，如果受涼，可使外邪透過針刺部位直接侵入身體更深的部位，可能引發(fā)局部僵硬、疼痛、感冒等不適癥狀。  

叁

針灸之后不宜立即洗澡。如果需要洗澡的一定要控制好間隔時間，一般針刺后皮膚表面可存在針孔，短時間內(nèi)還沒有完全愈合，洗澡時水或水中的病原體可能進(jìn)入針孔，易于引發(fā)感染。普通針刺后建議針刺完2-3個小時后洗澡。如果是特殊針刺如火針、放血、針刀，這些刺激力量較大的方法，要求24小時之內(nèi)不能洗澡，以避免身體感染。 

肆

針刺之后應(yīng)避免出汗。尤其夏季天氣炎熱，針刺之后可在相對溫度適宜場所，避免出汗，如果身體出汗應(yīng)該及時擦掉汗水，避免汗液造成針孔感染。  

伍

飲食方面，扎完針灸后不吃寒涼或辛辣刺激的食物。寒涼食物會使身體表面的毛細(xì)血管迅速收縮，導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減慢，血流量減少，使身體的供氧和供血不足，影響針灸治療效果，甚至引發(fā)身體不適。另外也會加重局部癥狀：如果針灸部位有輕微的腫脹或疼痛，喝冷飲會使局部癥狀加重。辛辣食物則會引起血液加快，也可引起身體不適。

另外，針灸時應(yīng)找準(zhǔn)穴位和控制力度，故針灸應(yīng)由專業(yè)人士操作，切勿盲目擅自針灸。若針灸后出現(xiàn)不適，建議及時咨詢醫(yī)。